miczelx wziąłbyś drugi raz DNP czy jednak sidy są zbyt wielkie w Twoim przypadku, chodzi mi oto jakbyś szybko chciał zrobić redukcje, wiem że można to zrobić na samym testosteronie, ale jak ogólnie oceniasz ten środek chodzi mi o sidy? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-11-13 19:05:15
Witam ponownie :P Robie FBW. 1) Przy cwiczeniach pleców chcialbym lączyć ćwiczenia podstawowe z izolacyjnymi ze względu na skrzywienie, czy np jak w 1 dzień bede robil podciąganie szeroko z 4 serie tyle ile dam max (czyli np 3) to warto do tego dołożyć potem wyciąg górny? Czy moze dolny? Jak to najlepiej połączyć? Chyba ze wyciag gorny najpierw [...]
. qba . wszystkie posiłki opr. po treningowego DamianCsz jak cos tam zdazyło ci sie podjesc to tragedia sie nie stała lecisz dalej normalnie z dieta planowo jesli chodzi dolną partie brzuch dobre jest cos takiego: lezysz na ławce nogi do góry zablokowane w kolanach i dzwigasz tylko troche biodra tak jak bys chciał świece zrobic pozdro ;)
To ja CI doradze zrob jesli cwiczysz w domu zrob jako pierwsze 3 serie rozpietki ja robie buterffly jako wstepne zmeczenie miesnia lawke plaska wez olej po rozpietkach 4 serie skosu hantle 4 serie plaska hantle / lub dol jak wolisz + cwiczenie na rozciagniecie przenoszenie /ew cos innego zakres powtorzen od 8 do 15 przy rozpietkach 1 [...]
czesc :) z tego co piszesz co jakis czas jest na jakies formie kreatyny jak dla mnie bardzo dobrze sprawdza sie połączenie 2 form kreatyny po treningu Creatin mikro vitalax oraz Tri Creatin Malate rano i przed treningiem trening musi byc tez typowo ukierunkowany na siłe klasycznie mala liczba pow itd. jesli chodzi o aminki to polecam firme mr [...]
Byłem na siłowni...i tylko podniosłem sobie ciśnienie! też myślałem, że wyjdę z siebie jak poszedłem na siłkę i się okazało, że nici z treningu - zamknęli na weekend bułka z masłem nasycone z ww.. unikaj to nie lepiej zrobić porządna rozpiskę, wklepać nasycone tam gdzie będą pasować i nie zaszkodzą, a nie liczyć, że nadprogramowo się doje?
[...] od razu porcje "PT", ale nie byłem w stanie już zjeść tego świństwa i skusiłem się na poketa Kuuuźwa...****a ze mnie!! Jak mogłem to zrobić Wymiękłem...ale jakie to dobre było Nie wiem teraz ile taki poket ma kalorii, ale przed snem chyba jeszcze zjem porcje sernika Co do wagi...dzisiaj rano 77, czyli dalej leci, w lustrze też [...]
[...] kolegow z ktorymi dawno nie dyskutowalem a tk po ktitce - kazdy z moich kolegow ma racje sam dla siebie , bo od dzwigania ciezarow sa dzwigi nie ludzie, bic sie nie ma zkim jak sie dymu nie szuka, - tez jestem rasista ale jedynie kulturowym, czyli uzanaje wyzszosc kultury bialego czlowieka nad kultura czlowieka kolorowego (no tez nie lubie [...]
[...] przyzwoity poziom tłuszczu . Podczas brania T3 pierwszy raz szybko sobie uświadomiłem , że mam najprawdopodobniej nadczynność/niedoczynność tarczycy ( bo będę robił badania jakiś czas po odstawieniu aby się przekonać ) znikły mi siniejące ręce i stopy od zimna , wrażliwość na zimno , uczucie lodowatych rąk , senność i coś tam jeszcze z tej listy [...]
no dobra powiem przez 2lata offu reka spadla jakeis 3cm, waga ta sama praktycznie ale z kraty na brzuchu zrobilo sie 90 w pasiena lawce mysle -20kg, na barki jedynie poprawilem wynik w stosunku do OFFu i wynosi on aktualnie trzy cyfrową liczbe ogolnie zamierzam teraz zrobic rekompozycje tzn mysle ze na wakacje łapa bedzie 45 na zyle z kratą i mi [...]
No autentycznie szabla jest najlepsza w k***ę na świecie z białej broni. Da się zrobić nią każden jeden atak jaki był stosowany w podobnej broni i takie jak kataną też, do tego leciutka(800g to norma, niektóre przezaj**iste egzemplarze przy mega zdolnościach kowala poniżej 700 schodziły), poręczna, z dobrą gardą więc w razie potrzeby dobra ochrona [...]
Niektórzy lepiej, inni gorzej, ale jak mój kumpel-idiota typowy właśnie matoł zdał to znaczy że coś jest nie tak z tymi niezdającymi %-) Ja może i faktycnie, zawsze łykałem suchą matme bezproblemowo, ale te zadania zamknięte no to naprawde wystarczy cokolwiek umieć i można prawidłową odpowiedź znaleźć wśród tych 4. A wystarczy wszystkie zamknięte [...]
[...] na jednej nodze, żurawie, syzyfki- spokojnie do wykonania w domu. To co na pewno zrobisz cięzko to cały tułów, a to już warte tych 180 zł. Ja co prawda mam w domu wszystko- jakimś cudem podostawałem od rodziny to i owo- ławeczka, stojaki, sztanga, sztangielki + 250 kg obciażenia, ale tak czy siak najwięcej robię dipsów, podciągań i wioseł [...]
Puar, jak się wprowadzę do akademika to powinienem mieć dobry internet to poszukam na piratach jakichś. Swoją drogą ceny starszych gier w ostatnich latach to śmiech na sali. Kiedyś 2-3 letnią grę można było spokojnie kupić za 20-30 zeta, a teraz GTA SA(8 lat) czy różne inne starocie już od dłuższego czasu chodzą po 60. W ogóle gry podrożały w [...]
[...] wychodzili do walki pół żywi. btw miras chce rewanżu z fedorem}:-( Zmieniony przez - jac88 w dniu 2013-09-18 21:11:27 Nawet mały LHW Machida wnosi do octagonu ze 100wke. Standardowy MW w dniu walki już jest faktycznie w ciężkiej :-D Jakby zrobić ważenie w dniu walki to niezły bajzel by powstał, haha. Ciekawe jak by się rozwinęła sytuacja.
Psiarnia mi wjechała do lokalu %-) -Pan podejdzie -MASZ SPRAWE TO SAM PODEJDZ CO JEST -Pan wsiadzie do radiowozu bo musimy porozmawiac -CHYBA ZGUPIAŁEŚ ZE JA Z TAD WYJDE XD -To chce pan rozmawiac tutajprzy wszystkich? -NO -Ogolnie to jest glosno i ktos rzuca butelkami a ze pan pracuje tutaj to ma pan towarzystwo uspokoic bo własciciele sklepow na [...]
normalnie danio, mam drążek do sufity przykręcony i tam te kółka zamocowane. Wiadomo, muscle upa normalnego nie zrobię ani jakiś zaawansowanych gimnastycznych ewolucji ale wszystko inne jak najbardziej. chciałem sam zrobić z pcv te kółka, skonczyło się tak, że wydałem z 30zł na rurki i linki a na końcu kupiłem kółka %-)
To fakt, ze 2 lata temu jak chciałem zrobić sobie tam konto, poczytałem trochę co tam piszę i konta nie zrobiłem do dzisiaj. Kurde ucho zaczyna boleć, zaczyna się już.
Pojedyncze pytania na temat treningu część 9
